Beste Hilfe-Schwestern

Gesundheitsberatung- /training und Vertrieb

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Ernährung

Kleine Lebensmittelkunde mit allgemeine Informationen über bedarfsgerechte Ernährung m. wertvollen Tipps. Ernährung ist neben Bewegung die zweite essentielle Säule, um Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden deutlich steigern zu können. Die alte Nahrungsmittel- /Genussmittel  Weisheit „ Du bist, was Du isst“, ist so einfach und simple, dass sie eigentlich keiner weiteren Erklärung bedarf. Kleine Lebensmittelkunde mit Nährstoffe/Wasser/Vitalstoffe, allgemeinen Informationen über bedarfsgerechte Ernährung mit wertvollen Tipps werden vermittelt.

Monatl. Themen wie z.B. „der Fettverbrennungstrick“, „ Gefahren vor Süssungsmitteln“, „Flüssigkeitszufuhr“ oder „Einkaufscoaching“ begleitet mit spezifizierten Erklärungen durch das Jahr.

Rückenschule
Beckenbodentraining
Muskelaktivierung
Bauch-Beine-Po-Gymnastik
Workshops

Bewegung

Der Mensch ist von alters her auf Bewegung „programmiert“, Bewegungsmangel ist schon heute eine der Hauptursachen für Übergewicht und daraus entstehende Zivilisationskrankheiten. Um dem entgegenzuwirken, werden mit leichten Übungen für Gelenke, Muskeln, Sehnen und Muskelaktivierung durch die Workshops und Kurse geführt. Themen wie : Bewegung als wichtiger Gesundheitsfaktor, Aspekte und Auswirkung von Bewegungsmangel u.v.m….runden die Übungsstunden ab.

PM =progr. Muskellentspannung
Autogenes Training
Atemübungen
Klopftechniken

Entspannung

Im stressigen Alltag geht die Entspannung oft unter. Lernen Sie mit verschiedenen Techniken dem Stress zu entfliehen und Ihre Balance zu finden. Körper und Geist brauchen ausreichend Entspannung. Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag, mit der richtigen Entspannung kein Problem.

Preise richten sich nach Einzelcoachings oder Gruppentarif nach vorheriger Absprache.

kleine Lebensmittelkunde:

der Workshop beinhaltet die Schwerpunkte:

  • Lebensmittel und Nahrungsmittel
  • Erläuterungen der Vitalstoffe
  • Regeln beim Aufwärmen
  • Mindesthaltbarkeit
  • Verfallsdatum

Dauer: 30-45 Min.

 

Beste Hilfe Schwestern

Basis-Ernährungscoaching:

Konzept ist die schrittweise Umstellung der Gewohnheiten. Durch Lernprozesse besteht bedeutend grössere Chance, ein wortwörtlich „festgefressenes Ernährungsprogramm“ neu zu erlernen

 

Dauer: 45-90 Min

 

 

Intensiv-Coaching:

Hier werden Themen des Basis-Coachings mit 12 Themen weiter vertieft. Dabei ist irrrelevant, in welches Intensiv-Coaching man einsteigt.

  • Regelmässige Mahlzeiten
  • Kohlehydrate –  das Papier“ des Körpers
  • Fette – Freund oder Feind ?
  • Eiweiß – Baustein des Lebens
  • Der Fettverbrennungstrick – dauerhafte Fettverbrennung!
  • Flüssigkeitszufuhr – was ist richtig? Was ist falsch ?
  • Die Ernährungsumstellung
  • Die 10 besten Tipps zur Fettverbrennung
  • Einkaufscoaching – gewusst wie!
  • Sinnvolle Nahrungsergänzungen
  • Cellulitis – Ursachen und Gegenmaßnahmen
  • Motivation – Antrieb zum Erfolg

Dauer je Referat: ca. 60-90 Min.